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日焼け予防!日傘2018おすすめは帽子やサングラス最新グッズ紹介も!

投稿日:2018年5月12日 更新日:

日焼け予防とはいえ日焼けを完全に防ぐことは現実的に難しいですが、

効率的な対策をとることによってある程度防ぐことができます。

今回はおすすめな日焼け防御法を紹介します。

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効果のある帽子のつばの長さは?

夏の強い日差しを避けるために防止をかぶるのは、日傘より行動しやすい利点があります。

屋外スポーツには、帽子は必携です。キャップタイプのつばの長さ7cmで顔の正面が浴びるUV量は60%程度カットできます。

全周が7㎝のつばの帽子では、65%程度にカット効果が上がります。つまり帽子のつばの紫外線カット効果は7㎝以上が有効です。

サングラスの効果的な利用法

もっとも一般的な眼の紫外線障害は、角膜炎・結膜炎で、雪眼とも言われ、雪面の反射や殺菌灯に直接目をさらした時などに起こります。

紫外線を浴びている時には全く苦痛がなく、数時間の潜伏時間後に激痛が起こります。ほとんどは一過性ですが、

繰り返すと白内障になると言われています。なお、眼の紫外線障害は、サングラス使用で完全に防止できます。

屋外のスポーツやアウトドア・クラブ活動などではぜひサングラスを習慣づけてほしいです。

サングラスの選ぶ時の目安は

・サングラスと表示された規格品を選ぶこと。

・色のあまり濃くないものえお選ぶこと。

・軽量で衝撃にも強いポリカーボネイトなどのプラスチックレンズを選ぶこと。

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日焼けは怖くない日陰の有効的な利用法

 

夏の木陰は紫外線防御、日焼け防御に欠かせません。しかし、木陰に散乱する紫外線は入り込んできます。

木影では木に近づくにつれて、太陽に向かう顔面が浴びる紫外線量は直射光も、散乱光も木に遮られてどんどん減少します。

しかし、後頭部では日向にいる時に浴びる紫外線量とほとんど変わりません。街路樹などの木影にいても散乱光はあります。

しかし、木影にある散乱光は、日焼けを起こす紫外線量と比べればずっと少ない量です。夏の外出では、

安心して木影で一休みをしてください。

上手な日傘の利用法

日傘は、最も簡単にできる紫外線対策法です。しかし、困った対策法がはやっています。

黒い傘をさしている人、帽子をかぶってその上黒い傘をさしている人、さらに、黒い傘をさして自転車に乗っている人たちです。

日傘をさす本来の目的は、日射よけです。日射は直射光です。直射光である日射は、日傘で完全にカットできます。

高温多湿の日本では、見た目にも暑苦しい黒は避けてクールで清潔感のある白で夏を過ごしてほしいものです

日焼け止めクリームの上手な使い方

日常生活や学校生活、レジャーなど、できるだけ午前10時から午後2時の間の日差しの強い時間帯の屋外活動を避けましょう。

最近、UV-Aをを遮断するように工夫された日焼け止めが出てきました。

PAという表示で1プラスから3プラスの3段階でUV-Aを遮断する効果が表示されています。

日焼け止めを買う時にはSPFとPAについて考えましょう。

日焼け止めで大切なのは2~3時間ごとのこまめな重ね塗りをすることです。

使用量が極端に少ないと、塗り残しやムラに繋がります。商品パッケージを確認して、

十分な量を塗るためには、重ね塗りが大切です。

必ず適量を顔全体に広げるようにしましょう。

まとめ

要は紫外線をきちんと遮断することが、第一であるというスタンスが大切です。

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