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生活の知恵

体調不良!二日酔いを瞬時に解消したい!肩こりを即効で楽にしたい!

投稿日:2018年5月13日 更新日:

あなたは、普段生活していると、体の不調に気づくことがありまか。

わたしはあります。今日は頭が重たいとか、肩が痛いとか、

いろいろ不調に気づくことが少なからずでてきます。

今回は体の不調の解消法を紹介します。

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体の赤信号二日酔いを瞬時に解消したい!

二日酔い瞬時に解消したい

二日酔いのツラサは重々、わかっているはずなのに、飲み始めると切り上げどきをトンと忘れてしまうのが酒飲みの性。

というか業。禁酒を誓ったところで”三日坊主”に終わることは間違いないのだから、(わたしを筆頭に)

この際、二日酔いの瞬時、解消法をしっかり身に付けておいたほうがいい。

ポイントは水分をとれるだけとり、それと一緒に体のアルコールを外に出してしまうことにある。

お茶や麦茶でもいいし、イオン飲料やスポーツ飲料もよし。

「とてもじゃないけど、水ものをがぶ飲みできる状態じゃない」

水分だろうがなんだろうが、口にしたらすぐに吐き気に襲われるそうなほど、”重症”の場合は、酸味が有効です。

レモンの輪切りを口に放り込む。すっぱさが口中に広がると、不思議にひどい気持ち悪さがやわらぎます。

あとはお風呂にじっくり入って汗をたっぷり出し、アルコール排出効果を高めるといい。

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体の赤信号肩こりがひどくて即効で楽にしたい!

肩こり即効解消

肩こりは筋肉が緊張して血管が収縮し、血流がとどこおって起こる。

極度の緊張が続いたり、冷え性の人に肩こりが多いといわれるが、

きつい下着をつけていたり、かかとの高い靴をはいていたり、

座りっぱなしのデスクワークやパソコンに向かい続けていても肩がこる。

つまり、精神的にも肉体的にも、ストレスを抱えると、肩がこるのです。

なかには「事務系の仕事をしているので、1日中座りっぱなしでパソコンに向かっていると、

肩がこってきて気持ちが悪くなることもある。」ほどの人いる。

こんな肩こりを即効で解消したいときはいくつかの方法がある。

①肩にある「肩井」というツボを押すといい。指を垂直に立てて行うのがポイントです。

②肩甲骨からこっているときは、傘の柄を「肩外愈」というツボに当てて引っ張る。

ボールペンでも使える。

③両脇を締めてひじを曲げ、そのまま胸を引っ張ったり、肩だけを上下させるストレッチも即効性あり。

④両手を組んで思い切り頭上高く上げて背伸びする。その腕を今度は背中に回し、思いっきり胸を張る、を繰り返す。

座ったままでもできる。

⑤氷をビニール袋に入れて肩に当てて令シップをする。そして家に帰ったら、

熱いシャワーを肩にかけたり、ぬるめのお湯で湯舟につかり、十分にこりをとってやろう。

ちなみに、冷えからくる肩こりには、くず湯やしょうが湯を飲むのが効果的です。

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