なんとかなるイイよ!

毎日の生活の中で気になる疑問を解決します!

健康法 生活の知恵

昔の人の知恵はすごい!身近な食材を使って疲労回復してた!

投稿日:

おばあちゃんの知恵

今日は天気がいいです。元気を出していきましょう。

現代人は、体の不調があるとすぐにサプリメントや薬に頼りますが、

昔の人は、身近な食材を一工夫して体調を整えていまいた。

そこで今回は昔の人の健康法をご紹介します。

 

スポンサーリンク

昔の人の知恵はすごい身近な食材こんぶ水

・こんぶ水で疲労物質がたまりにくい体をつくる!

こぶを3~4㎝に切ってコップ1杯の水につけ、ひと晩おいてエキスが水にとけ出したところで飲みます。
こぶはアルカリ性食品で、筋肉の疲労をとり除く働きがあるうえに、ビタミンB1、B2が含まれているため、

毎日飲むことで疲れにくい体になります。特にストレスが多い現代人には、生活習慣病などを予防するためにもおすすめです。

昔の人の知恵はすごい身近な食材赤とうがらし

・足のだるさとむくみを解消するなら赤とうがらし入り足湯!

バケツに40度の湯を張って、赤とうがらしを2~3本入れ、10分ほど足をつけ、湯で洗い流します。
これで、足元があたたまり、だるさやむくみが取れていきます。足に傷などがあるときは、
しみることがあるので控えましょう。

スポンサーリンク

昔の人の知恵はすごい身近な食材梅干し

・梅干し番茶で心身の疲れを癒す

梅干しには、体にたまった疲労物質の体外への排出を促す働きがあるといわれたいます。
ですから、昔の人がよくやっていた梅干しを熱いお茶に入れてのむ方法には、疲れを取る効果が期待できるのです。

湯飲み1杯の番茶に、梅肉小さじ1/3くらいが目安。塩分が気になララ内人は、これにしょうゆ少々をたらすと、飲みやすくなります。

昔の人の知恵はすごい身近な食材玄米

・昔ながらの玄米スープは疲労回復の特効薬

玄米には、疲労物質を取り除く効果のあるビタミンB1をはじめ、さまざまな栄養素がバランスよく含まれています。
玄米を消化よく調理したスープは、昔から病後の回復食として作られてきました。疲れた時の滋養強壮にぜひおすすめ。

玄米1合を洗わずになべに入れ、弱めの中火で全体がきつね色になるまで炒めり、水1・6ℓと塩少々を加えて、
水分が7~8割くらいなるまで煮詰めます。これをミキサーにかければできあがり。食べるときに好みのかたさまで煮詰めても。

昔の人の知恵はすごい身近な食材しいたけ

・「なんとなくだるい」そんなときはシイタケ茶!

干ししいたけには、生活習慣病の予防に役立つ成分がいろいろ含まれています。
たとえば、体のすみずみまで酸素や栄養素を運ぶ働きをする鉄や疲労回復成分のビタミンB1も豊富。

食欲増進や活力アップの効果があり、疲れた心身を癒したいときに最適です。
干ししいたけ1枚を水でやわらかくもどし、薄切りにして水300㎖を加えて弱火で15分ほど煮ます。

最後に塩かしょうゆを少々加えればしいたけ茶のできあがり。寝る前の1杯で、朝には元気が回復します。

スポンサーリンク

このサイトについて

ここには、自己紹介やサイトの紹介、あるいはクレジットの類を書くと良いでしょう。

検索

このサイトについて

ここには、自己紹介やサイトの紹介、あるいはクレジットの類を書くと良いでしょう。

検索

-健康法, 生活の知恵
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

上手な謝罪・スマートな言い訳名言集・日常編!

スポンサーリンク 私たちの生活は、日々アクシデントの連続です。 しかもリハーサルなしの一発本番。 こんなとき、ダメージを最小限に抑えるには、とっさの第一声が肝心です。 上手な謝罪、スマートな言い訳は、 …

掃除グッズ

家事ノウハウ満載!そろえておきたい掃除グッズ・重曹は万能品!

スポンサーリンク 掃除、洗濯、片付け、住まいの手入れ・・・・・手間や時間ばかりかかって面倒ですよね。 仕事も家事もこなしているミセスは、毎日大忙しで掃除も洗濯も放りっぱなし・・・・・ということはありま …

汗かき

汗かきを治す病院は?何科に行けばいいの?ロゴセラピーと呼吸法!

これから暑くなってくると汗かきの人にとっては憂鬱な毎日が続きます。 スポンサーリンク 汗で苦労している人にとっては、汗かきの治療法を知りたいのは当然です。 今回は汗かきの人は何科の病院を受診すればよい …

雨の日の過ごし方2018楽しみ方!外の景色を眺める・本を読む!

  スポンサーリンク あなたは、1年365日のうち、日本では何日くらい雨や雪が降るか、知ってますか? その答えはなんと、約120日。つまり、4カ月です。 九州、山陰、東北(雪も含む)など、地 …

梅雨の時期の洗濯物の臭い解消法は!お湯を使い洗剤に漂白剤をプラス!

  スポンサーリンク こんにちは。 なんとかなるです! あなたは、梅雨の時期洗濯物どうしてますか? 毎年この時期憂鬱ですよね。 そこで今回は梅雨の時期の洗濯物対策について調べました。 スポン …

住所
123 Main Street
New York, NY 10001

営業時間
月〜金: 9:00 AM – 5:00 PM
土日: 11:00 AM – 3:00 PM

ここには、自己紹介やサイトの紹介、あるいはクレジットの類を書くと良いでしょう。

住所
123 Main Street
New York, NY 10001

営業時間
月〜金: 9:00 AM – 5:00 PM
土日: 11:00 AM – 3:00 PM

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。